domingo, 15 de novembro de 2015

Vencendo a Depressão





Mais de 350 milhões de pessoas sofrem de depressão no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Pelos dados da OMS, pelo menos 5% das pessoas que vivem em comunidade sofrem de depressão. Nos Estados Unidos são mais de 20 milhões de pessoas sofrendo desse mal. NO Brasil, pelo menos dez milhões de

pessoas sofrem de depressão. A OMS define depressão como um transtorno mental comum, caracterizado por tristeza, perda de interesse, ausência de prazer, oscilações entre sentimentos de culpa e baixa autoestima, além de distúrbios do sono ou do apetite. Também há a sensação de cansaço e falta de concentração.
A depressão pode ser de longa duração ou recorrente. Na sua forma mais grave, pode levar ao suicídio. Casos de depressão leve podem ser tratados sem medicamentos, mas, na forma moderada ou grave, as pessoas precisam de medicação e tratamentos profissionais. A depressão é um distúrbio que pode ser diagnosticado e tratado por não especialistas, segundo a OMS. Mas o atendimento especializado é considerado fundamental. Quanto mais cedo começa o tratamento, melhores são os resultados.
Vários fatores podem levar à depressão, como questões sociais, psicológicas e biológicas. Estudos mostram, por exemplo, que uma em cada cinco mulheres que dão à luz acaba sofrendo de depressão pós-parto. Especialistas recomendam que amigos e parentes da pessoas que sofrem de depressão participem do tratamento.
A depressão é a doença do século.. Ela não escolhe idade, raça, posição social e nem hierarquia profissional, ela simplesmente ataca e inicia o processo de DESCONSTRUÇÃO da Vida e da alegria das pessoas. Milhões de pessoas todos os dias tomam medicamentos para "melhorarem"o sintoma da doença, pois esses remédios não fornecem a cura em definitivo, apenas aliviam. A propósito, os medicamentos para depressão são baseados no composto químico serotonina produzidos em laboratório. O que muita gente não sabe é que o Cérebro humano é o responsável para produzir esse hormônio totalmente de graça para a pessoa. E com isso a pessoa não precisa de serotonina produzida em laboratório. Mas o que provoca a depressão?
Podemos dizer que a depressão não se manifesta da mesma forma de pessoa para pessoa. Se, em alguns casos, são mais evidentes os sintomas emocionais – de tristeza, desânimo, falta de interesse –noutros doentes a depressão manifesta-se sobretudo de forma física – com dor, alterações no sono, falta de energia, fadiga. Quando uma pessoa apresenta um conjunto destes sintomas e estes interferem de forma importante com a vivência quotidiana, é fundamental consultar o medico.Os sintomas que maioritariamente estão associados à depressão são a tristeza, a baixa-autoestima e a falta de interesse. No entanto, as dores de cabeça, de costas, de ombros e as dores generalizadas são também exemplos de sintomas físico dolorosos que afetam em média 65% das pessoas deprimidas.7
A dor física, sobretudo quando persistente, sem responder ao tratamento analgésico deve ser investigada de perto pelo seu médico. Não desvalorize nenhum dos sintomas, sejam emocionais ou físicos, pois podem estar associados à depressão, principalmente se se agravarem ou perdurarem por mais de duas semanas consecutivas. O reconhecimento dos sintomas e o diagnóstico em fase inicial ajudam a ultrapassar a doença com maior sucesso e a minimizar o número de recaídas.

Entenda sobre a Depressão

O que pensamos sobre nós torna-se verdade para nós. Cada pensamento que temos está construindo nosso futuro e liberando emoções em nossa corrente sanguínea. Nossas células cerebrais estão a todo instante "pesquisando" o que estamos pensando para liberar a química em nós, e assim a cada pensamento vamos sendo transformados química e biologicamente.
Nosso subconsciente aceita tudo o que decidimos pensar a nosso respeito, sem questionar nada, apenas aceita e registra como sendo verdade. Portanto tudo aquilo que uma pessoa decide pensar sobre ela
mesma TORNA-SE SUA VERDADE.
Portanto para se "CURAR" da depressão é preciso aprender a mudar os pensamentos e a força que ele produz em nós. Mas isso é um exercício que precisa ser praticado com eficácia, sabe porque?
Porque o que pensamos a nosso RESPEITO hoje foi o que aprendemos a pensar a nosso respeito quando éramos crianças; a maneira como fomos criados DETERMINOU nossa auto imagem e os pensamentos que temos de nós mesmos. E quando crescemos temos a tendência de RE-criar o ambiente emocional de onde fomos criados e crescemos. Daí a tendência de sempre alguém buscar pessoas que irão "lembrar" os relacionamentos do passado

 (portanto a depressão é um vício emocional e não apenas uma doença).
Para te dar uma explicação melhor ( não se ofenda), você é hoje FRUTO de seus pensamentos de ontem, semana passada, mês passado, ano passado, 2 anos atrás, 10 anos atra's, 20 anos atrás....ou mais, dependendo de sua idade. Mas espero que aprenda algo: O PASSADO não precisa ter força no seu presente, pois já passou e você precisa aprender o PODER DO AGORA.

O que é o Poder do AGORA?

O Agora é o MOMENTO do PODER em sua vida. O importante agora é que você aprenda como mudar os pensamentos e as emoções para CRIAR o seu novo futuro. Esse AGORA poderá mudar seu dia amanhã, semana que vem, mês que vem, ano que vem, 5 anos, 10 anos.... assim pelo resto de sua vida.
Uma coisa que você precisa entender é que a ÚNICA coisa que você faz com você mesmo é PENSAR eSENTIR. E isso pode ser mudado na hora que você quiser. Por isso que eu digo que as conexões neurais e as mudanças ocorrem muito rápido. basta um pensamento. O que muita gente não sabe é que esse agora acontece no momento em que você se posiciona para sua nova vida.
Como ocorre a cura ? A cura ocorre quando a pessoa aprende a PRODUZIR a serotonina que o corpo necessita para ser curado. Esse processo ocorre no cérebro todos os dias quando o mesmo faz o processo de conexões neurais, diariamente ocorrem mais 
A chave para a recuperação da depressão é começar por procurar ajuda. Ter um forte sistema de apoio no local irá acelerar a sua recuperação. O isolamento aumenta a manifestação da depressão, funciona como um combustível, por isso procure o contato com as outras pessoas, não as evite, mesmo quando você se sente como se estivesse sozinho no mundo. Deixe a sua família e amigos saber que você está passando por um momento difícil da sua vida, eles podem funcionar como a sua primeira linha de apoio.
FAÇA MUDANÇAS DE ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL
Mudanças de estilo de vida saudável nem sempre são fáceis de fazer, mas eles podem ter um grande impacto sobre a depressão. Algumas mudanças que podem ser muito eficazes incluem:
  • Cultivar relacionamentos de apoio
  • Fazer exercícios regulares.
  • Regular o sono.
  • Alimentar-se saudavelmente para impulsionar naturalmente o humor.
  • Gerir o stress.
  • Praticar técnicas de relaxamento.
  • Desafiar padrões de pensamentos negativos.
DESENVOLVA AS SUAS HABILIDADES EMOCIONAIS
Muitas pessoas não possuem as competências necessárias para gerir o stress e as emoções de forma equilibrada. Construir e desenvolver competências emocionais pode dar-lhe a capacidade de enfrentar e recuperar da adversidade, trauma e perda. Ou seja, aprender a reconhecer e expressar suas emoções pode torná-lo mais resistente. Pondere ler os artigos complementares:
  • Aumente o seu sucesso entendendo as suas emoções.
  • Aprenda a gerir as emoções e a ter controlo na sua vida.
  • Como desenvolver equilíbrio emocional.


COMO IDENTIFICAR UM HOMEM PROBLEMÁTICO E SEM AUTOESTIMA

a Pessoas sem autoestima em geral são problemáticas. Ou seja: Tornam-se motivo muito mais de dissabores que de felicidades para aque...